Защищаемся от солнечного удара

zaschita_ot_solnzaС каждым годом нам кажется, что лето становится все жарче и уже некуда от нее деваться. Хотя мы так ждали теплых летних дней. Именно в это период можно пострадать от солнечного удара.

Солнечный удар приводит к болезненному состоянию, которое сопровождается расстройством работы головного мозга. Симптомы солнечного удара – тошнота, головная боль, общая слабость, шаткая походка, шум в ушах, обморочное состояние.

Как же от него защититься и насладиться летними днями?
Одно из самых важных правил для летнего периода – никогда не забывайте о головном уборе для детей и себя. Группой риска считаются светловолосые и лысые. Так что обязательно позаботьтесь о головном уборе.
В летний период тщательно продумывайте и подбирайте свою одежду. Отдавайте свое предпочтение светлым натуральным тканям и одежде свободного покроя.

В течение суток обязательно употребляйте много воды или травяного чая. Вам нужно компенсировать влагу, которая покидает ваш организм вместе с потом.

Научитесь планировать свой день так, чтобы период солнечной активности с 12 до 16 часов вы не находились на солнце. Или можно подобрать место, в котором вы будете укрыты от прямого попадания солнечных лучей.

Если вы много времени в течение дня проводите в помещении, то нужно следить за тем, чтобы в нем была повышенная влажность. Это спасет ваш организм от обезвоживания и позволит легче переносить жаркий день.

По возможности, избегайте общественного транспорта. В тесном, душном, замкнутом пространстве жару перенести значительно сложнее.

Запомнив эти простые советы, вы сможет не пострадать от жары и насладиться беззаботными жаркими днями.