«Уходим» от лишних килограммов или ходьба как средство против лишнего веса.

xudeem_pri_xodbeЧасто чтобы сбросить несколько лишних килограммов нам приходится изнурять себя всевозможными диетами и немыслимыми физическими нагрузками. Однако, добившись желаемого эффекта мы тут же забываем про правильное питание и занятия спортом. Как результат – возвращение ненужных килограммов.

И действительно, перейдя на правильное питание, мы теряем какое-то количество лишних килограммов, а затем процесс похудения приостанавливается. Это связано с тем, что в организме в первую очередь в процессе обмена веществ расходуются белки, затем настает очередь углеводов, а уж последними расщепляются жиры. Это по правилу. Но в связи с малоподвижным образом жизни наш организм как правило склонен к отложению запасов.

В итоги становится проблемой избавиться от лишних, накопленных в организме жиров. Разгрузочные дни или голодовка поможет в какой-то мере, но при отказе от пищи мы в той или иной мере травмируем организм, что приводит к сжиганию не только жиров, но и полезных для организма запасов.

Справиться с жирами лучше всего помогут различные xudeem_pri_xodbe1физические нагрузки. Одним из вариантов считается бег. Действительно, при беге задействуются большинство мышц, что способствует сжиганию жиров. Однако этот вид нагрузки имеет ряд недостатков. Во первых, необходимо иметь свободное время, лучше утром. Во вторых, у людей с избыточным весом могут быть проблемы со здоровьем, в результате бегать им становится трудно бегать.

Так что самым оптимальным выходом может стать ходьба. Именно спортивная ходьба, а не простая прогулка. Быстро пройтись какой-то отрезок пути на работу или с работы. Начните с 20 минут и постепенно увеличивайте время до часа. И результат не заставит себя ждать!