Вредные продукты перед сном

kofe_tortПеред нами очень часто встает вопрос, когда мы приходим домой — что же у нас сегодня на ужин? Случается, что мы приходим поздно и хотим чем-то себя порадовать. Наш выбор падает на кусочек тортика с кофе или на тарелку жаренного картофеля. Многие просто заказывают ужин из любимого ресторанчика или пиццерии и устраивают праздник живота перед сном. Однако существует целый список продуктов, которые категорически не рекомендуется употреблять на ночь. Давайте разберемся, что это за продукты и почему нельзя есть их на ночь.

Давайте начнем с любимого напитка многих – кофе. Кофе содержит большое количество тонизирующего вещества — кофеин. Это вещество, попадая в организм, возбуждает нашу нервную систему и не дает ей возможности расслабиться, а нам заснуть. Поэтому кофе на ночь не рекомендуют пить, так как употребление этого напитка приведет к тому, что вы сможете заснуть только через несколько часов после выпитой чашечки кофе. Вторая причина, по которой не стоит пить кофе на ночь – оно выводит воду из организма и для утоления жажды вам придется выпить лишнюю жидкость, а лишняя вода в организме это повод для ночного посещения туалета. Женщинам кофе на ночь совершенно не подходит.

Желательно отказаться от употребления вечером и шоколада. В шоколаде содержится очень много сахара и кофеина. Кроме кофеина и сахара шоколад содержит еще и антиоксиданты, которые отлично повышают настроение, но они содержатся только в черном шоколаде. И съедать его нужно не на ночь, а за завтраком. Постоянное употребление шоколада на ночь может испортить вашу фигуру и даже привести к ожирению.

Не рекомендуют употреблять на ночь и сыр. Этот продукт из молока очень долго переваривается и может вызывать изжогу. Его лучше приберечь на завтрак, но не как не на ночь.

Не желательно вечером есть и чипсы. Это вообще продукт, в котором практически нет ничего полезного. В чипсах содержится много жира и вредные вещества. Для спокойного и крепкого сна данный продукт совершенно не подходит. После него ваш сон может быть беспокойным и можно проснуться совершенно разбитым.

От пирожных и тортиков желательно также отказаться перед сном. Если уже сильно хочется сладкого, то лучшим вариантом станет для вас яблоко, груша или горсточка ягод. Эти продукты содержат в себе много глюкозы, но эта глюкоза, в отличие от тортиковой, не так сильно повредит вашему организму, который должен отдохнуть ночью, а не заниматься переработкой пищи.

На ночь нельзя есть и гамбургер. Причина — тяжесть в желудке, плохой сон, изжога и ожирение. Гамбургерами вообще не стоит увлекаться или оставить их употребление на обеденное время. Кроме всего, много теста и специй не дадут организму полноценно отдохнуть и набраться сил на следующий день.

Не ешьте на ночь и бобовые. Они могут подарить на ночь вам вздутие живота и боли в желудке. Никто не станет спорить с вами о пользе гороха и фасоли, однако употребление этих продуктов также стоит оставить на обеденное время.

Картофель фри вообще считается опасным продуктом перед сном. Жирные и жареные продукты не должны преобладать в вашем рационе, а тем более на ночь. Ужин не должен быть поздним, но при этом быть малокалорийным и питательным одновременно, чтобы перед сном вы не успели еще проголодаться.