Женские штучки

Женский журнал

Окт
12

Вода и ее польза для организма

Автор: ourstars

vodaБез воды «и не туда и не сюда». Сама вода – важный источник для жизни всего живого на нашей планете. И человек не является исключением. Взрослому человеку нужно выпивать примерно 3 литра воды в сутки. И из этих 3 литров 1,5 литра должно быть в чистом виде. Воду нужно пить постоянно, однако очень медленно и по чуть-чуть, примерно 150 мл в 10 минут.

Если вы будете пить много воды и большими глотками, она просто не усвоится и не принесет никакой пользы.

Какую же пользу несет вода нашему организму?

При ежедневном достаточном употреблении воды она хорошо увлажняет клетки и способствует их регенерации. Вода помогает предотвратить сухость кожи и способствует ее омоложению.

Вода очень хорошо выводит токсины из организма. Почки – фильтр в нашем организме, а достаточное количество воды помогает нашим почкам правильно работать. При нормально состоянии наши «фильтры» выводят большую часть токсинов из организма.

Вода – отлично смазывает наши суставы. Именно воду рекомендуется пить до и после тренировок. Так как смазка, необходимая суставам, наполовину состоит из воды.

Вода несет профилактический характер, она снижает риск инфаркта. Есть исследования, которые говорят, что употребление даже 1 литра воды снижает риски инфаркта до 75%.

Вода – отличный энергетик. Работая в течение дня, мы теряем много влаги и если ее недостаточно, может возникнуть обезвоживание организма. Это может привести к появлению головных болей, человек становится раздражительным, у него снижается работоспособность. Для восстановления жизненных сил нужно нормализовать сначала водный баланс в организме.

Вода также способна улучшить общее самочувствие. Она действует как жаропонижающее и помогает выводить токсины из организма.

Нужна вода и для нормального пищеварения. Она помагает доставлять питательные вещества и выводить отходы. Предотвращает запоры.

Кроме того, вода отлично помогает сжигать жиры. «Есть хочешь – выпей воду» слышали такое? В воде нет калорий, и она притупляет чувство голода. И помогает расщеплять жировые запасы, отдавая энергию организму. Достаточное употребление воды положительно влияет на обменные процессы.

Пейте воду всегда и везде и она поможет вам избавиться от многих проблем.

Комментирование закрыто.