Гречневая диета

Гречневая диета – диета, которая обладает большим эффектом – можно сбросить от 3 до 10 кг, а также приносит пользу нашему организму. На самом деле, суть ее очень проста – ешь гречку 7 дней и худей.

В чем польза гречки? В ней содержится большое количество микроэлементов и витаминов. В результате такой диеты укрепляются капилляры, выводятся токсины, снижается уровень холестерина в организме человека.

А еще гречка – незаменимый продукт при запорах и остеохондрозе. В этой крупе много белка, но мало углеводов. Поэтому, организм, который лишается углеводов, вынужден расщеплять внутренние жиры. И, конечно же, мы быстро худеем.

Как готовить гречку?

  • Вариант 1: заливаем крупу холодной водой, доводим до кипения. Снимаем с печки. Накрываем крышкой. Каша будет готова через 2 часа.
  • Вариант 2: Насыпаем крупу в кастрюлю, заливаем кипятком. Накрываем крышкой. Каша будет готова через 2 часа.

Необходимые условия:
— Гречку не нужно варить, так как при варке исчезают многие микроэлементы, которые нужны для чистки организма.
— гречку нельзя солить и перчить.
— Есть можно гречку в неограниченных количествах в любое время. Исключение: прекращаем есть за 4 часа до сна.
— Запивать можно водой, зеленым чаем. В течение дня много жидкости употребляем.
— Продолжительность диеты 7 дней.

Предостережение: гречневая диета противопоказана людям, страдающим диабетом и гипертоникам.

Конечно, трудно все время есть гречку. Поэтому если вам будет совсем невмоготу – съедайте 1-2 яблока в день во время диеты. Так как глюкоза не будет поступать в этот период в организм, возможно в чай класть ложку меда. Особенно это полезно для тех людей, которые страдают низким давлением.

Как выходить из гречневой диеты?
В любой диете важно не только ее соблюдение, но правильный выход из нее. Иначе потерянные килограммы быстро придут назад.

На завтрак можно съесть:

  • чай с медом
  • одно вареное яйцо

Чтобы правильно выходить, считайте калории – в день ваше употребление не должно превышать 600 Ккал. Постепенно увеличивайте, доведя суточное потребление калорий до 1500.

 

Гречневая диета. Отзывы

Алина В.
Я уже четвертый день на этой диете. Ем одну гречку. Трудно было вначале, сейчас нормально. Никогда еще без соли не ела каши. Зато потеряла 4 кг. Мой вес был 68 кг, теперь 64. Буду и дальше держаться.

Мария Р.
Мне нравится эта диета тем, что я теряю вес не резко, а постепенно. И никакого вреда для здоровья. Результаты на лицо! По окончанию диеты потеряла 9 кг, что существенно отразилось на моей фигуре. Муж начал делать мне комплименты, приходить пораньше домой. Да и я начала чувствовать себя увереннее! Советую всем!

Дана П.
Немного тяжеловато было, я хотела спать, вялость появилась. Кроме гречки я много пила воды. Сейчас довольна результатами – все окружающие говорят, что я хорошо выгляжу, цвет лица стал красивый, ровный. Да и чувство легкости мне нравится в моем теле. Сбросила 10 кг. Я уверенна, что у других тоже получится!