Архив рубрики: Диеты

Как похудеть и привести себя в форму.

Пару дней назад я встретила свою соседку. Мы не встречались с ней уже месяца полтора — два. И каково было мое удивление, когда я обнаружила, что она за этот период сбросила около 20 кг.  Я не сразу могла поверить, что эта «пышка» превратилась в стройную леди.

Я догадалась, что она подсела на какую-то диету, но не сразу поверила, что при этой диете можно употреблять многие продукты.

Но давайте по-порядку. Диету она не придумывала самостоятельно, она нашла ее в «Аргументах и Фактах». Программа похудения разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом. Основа – употребление в пищу исключительно малоуглеводной пищи.

Читать далее

Диета против депрессии

Практически каждый человек на нашей планете подвержен депрессиям. По мнению врачей, от данного заболевания можно излечиться  с помощью правильно подобранной диеты. Посмотрите на продукты, из которых состоит ваше меню. Как  вы считаете, в нем содержится достаточное количество белков, витаминов, жиров, углеводов и микроэлементов? Если вы «сидите» на диете и в ее состав не входят все перечисленные элементы, то будьте очень осторожны, так как, длительное применение такой диеты может привести к плохому настроению, а там и к депрессии.

Читать далее

5 упражнений для похудения дома

Упражнение для похудения №1.
Данное упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса, внутренней поверхности бедра и талии. Сядьте на пол. Руки поставьте сзади себя, обопритесь об них. Ноги вытянуты впереди, прямые. Приподнимите медленно левую ногу, отведите ее плавно влево, как можно дальше. Задержите ногу в том положении 2-3 секунды. Затем также плавно ведите ногу назад в первоначальное положение. Подобное упражнение проделайте и с правой ногой. Для новичков количество упражнений – 4-5 раз. С каждым днем добавляйте по 2-3 раз.
Читать далее

Сухофрукты — диета для похудения

Сухофрукты богаты витаминами, микроэлементами и являются хорошим источником энергии. И, не смотря на высокую калорийность и содержание сахара, употребляя их в пищу небольшими порциями можно не просто похудеть, но и обогатить организм веществами, способствующими ускорению процесса обмена веществ в организме, успокоить нервную систему.

Существует два способа использования сухофруктов для похудения.

Читать далее

Алкогольная диета

Если просмотреть многочисленные исследования, то можно заметить, что алкоголь в небольших дозах полезен для организма. Он расширяет сосуды, усиливает кровообращение, снижает количество холестерина в крови. Если говорить о полезности алкогольных напитков, то самым полезным из всех считается красное вино, но количество его должно быть ограничено и не должно больше 100 г в день.
Читать далее

10 дней минус 6 кг. Свекольная диета

Свекольная диета уникальна тем, что уже за десять дней можно сбросить 5-6 килограмми приучить организм к меньшему потреблению жиров. Свекла очень полезна для нашего организма т.к. она богата веществами антоцианами и бетаином, которые нужны коже и волосам. Свекла улучшает обмен веществ в организме. В ней много витаминов и клетчатки.

Обязательным условием в этой диете является применение соков из свеклы, апельсина и моркови. Пить соки нужно два раза в день, пред обедом и ужином за пол часа до приема пищи.

Читать далее

Похудение на соках

Одним из важных факторов, влияющим на появление избыточного веса, является нарушение обмена веществ. Используя соковую диету можно не просто улучшить фигура, а еще избавиться от многих вредных наслоений, скопившихся в организме, обогатить его витаминами и микроэлементами. Итог такой интересной семидневной диеты – долой несколько лишних сантиметров и килограммов, налаженность процесса метаболизма, насыщение организма полезными веществами и улучшение настроения! Даже если вы выдержите все пару дней на соках – это очень положительный результат. Клетчатка, содержащаяся в свежих соках, способствует созданию в желудке полезной микрофлоры и выводит шлаки.

Читать далее

Русская диета

Русскую диету можно выбрать как в качестве коррекции фигуры, так и для значительного снижения веса. Особенностью этой диеты есть предельное ограничение употребления пищи с содержанием углеродов, значительное снижение соли, жидкостей, копченостей, острых приправ и алкоголя. Основу рациона должны составлять свежие или отварные овощи и фрукты.

Читать далее

Очищающая диета

Если Вы решили воспользоваться очищающей диетой, Вам понадобится на каждый день примерно 240г. неочищенного риса, фрукты или сухофрукты, овощи, нерафинированное растительное масло, яблочный или винный уксус для салатов и овощной бульон. При этом можно выпивать неограниченное количество жидкостей – зеленый или травяной чай, соки из фруктов или овощей.

Для приготовления бульона понадобится порезанные кубиком овощи, примерно 300г. Можно использовать морковь, картофель, корень сельдерея, капусту или любые другие на Ваш вкус.

Читать далее

Гречневая диета

Гречневая диета – диета, которая обладает большим эффектом – можно сбросить от 3 до 10 кг, а также приносит пользу нашему организму. На самом деле, суть ее очень проста – ешь гречку 7 дней и худей.

В чем польза гречки? В ней содержится большое количество микроэлементов и витаминов. В результате такой диеты укрепляются капилляры, выводятся токсины, снижается уровень холестерина в организме человека.

Читать далее