Архив рубрики: Диеты

Как влияет поздний ужин на набор веса?

pozdniy_uwinВсе, кто следят за своей фигурой или придерживаются диеты, стараются соблюдать правило – не есть после 18.00 или подавить чувство голода некалорийными продуктами. Голодание – не выход, да и время завтраков, обедов и ужинов у каждого свое. Например, «жаворонки» могут позволить себе ужин в 18.00, так как они уже освободились с работы, пришли домой и будут ложиться спать в 21.00. А вот «совы» в 17.00 только начинают обедать, а ужин у них еще впереди. Как найти компромисс между желаниями и пользой?
Читать далее

Разгрузочный день – чай с молоком.

chay_molokoВы хотите похудеть? И уже опробовали множество диет и ни одна не помогает? Может, лучше давайте попьем чайка с молочком. В отличие от многих диет чай с молоком приносит пользу организму и лучше переносится. Для длительного похудения чай с молоком лучше не использовать, а сделать разгрузочный день – это то, что нужно.

Многие задаются вопросом, какой чай следует пить — зеленый или черный? Говорят, что зеленый чай лучше. Однако при употреблении чая с молоком не имеет значения, какой вы выберите. Читать далее

Как убрать лишний жир с боков?

wir_na_bokaxДля многих женщин, которые воюют с лишним весом, нависающие бока – одна из важных проблем. Сегодня давайте разберемся, как с этим справиться.

В первую очередь, стоит понимать, что к данной проблемке стоит подойти комплексно. Нет определенной диеты или упражнения для того, чтобы убрать жир с боков. Для начала вы должны сесть на диету или, правильнее сказать, должны позаботиться о правильном питании. Диета — это как помощница перехода к правильному питанию. Ни в коем случае не стоит голодать.
Читать далее

Полезные свойства сухофруктов

suhofruktiСухофрукты – это вкусное и полезное, что бывает довольно редко. Однако именно сухофрукты могут обогатить организм нужными витаминами. Кроме того, 100 гр. сухофруктов в сутки — это незаменимая помощь иммунитету.

Для любителей сладкого, которые сели на диету, сухофрукты станут настоящим спасением.

Изюм – вкусный и популярный сухофрукт. Он отлично помогает в борьбе с остеопорозом и отличный источник бора. Этот элемент необходим для здоровья человека. Читать далее

«Уходим» от лишних килограммов или ходьба как средство против лишнего веса.

xudeem_pri_xodbeЧасто чтобы сбросить несколько лишних килограммов нам приходится изнурять себя всевозможными диетами и немыслимыми физическими нагрузками. Однако, добившись желаемого эффекта мы тут же забываем про правильное питание и занятия спортом. Как результат – возвращение ненужных килограммов.

И действительно, перейдя на правильное питание, мы теряем какое-то количество лишних килограммов, а затем процесс похудения приостанавливается. Читать далее

Значение коктейлей для похудения

В домашних условиях можно самостоятельно готовить коктейли для похудения, при этом они будут более полезными и вкусными. В первую очередь, употребление коктейля направленно на снижение аппетита. Во вторую очередь, вследствие уменьшения объема пищи коктейль способствует снижению веса.

Например, ученые доказали, что люди которые не допускают переедания живут дольше тех, кто сделал из еды культ. Залог здоровья и долголетия – правильное питание и разнообразный рацион, который содержит все витамины. А также специалисты говорят о необходимости снижения употребления сахара. По их мнению, желательно полностью отказаться от сахара в привычном виде и перейти на сахар исключительно из фруктов.
Читать далее

Вкусная диета.

Пожалуй, нет такого человека, который не восхищался бы вкусом персика. Эти сладкие мясистые ароматные фрукты нравятся  всем. К тому же в его составе содержится множество полезных веществ: лимонная, яблочная, винная соли, магний и медь, калий и фосфор, железо и марганец.

Персик не только приятен на вкус, но и обладает массой полезных свойств.  При этом содержит небольшое количество калорий, примерно около 35.

Читать далее

Худеем с обручем

Если вы задумались о том, что вам нужно сбросить несколько килограммов лишнего веса и не знаете какой способ выбрать: диету, голодание, спортивный зал, то мы рекомендуем вам обратить внимание на доступный тренажер – обруч. Он поможет вам избавиться от нескольких килограмм и станет отличным помощником в похудении.

Обруч можно приобрести в любом спортивном магазине, я даже встречала в магазинах игрушек.

Читать далее

Шведская диета – минус 7 кг. в неделю

В последние годы проблема лишнего веса стала очень актуальна. И если у вас есть желание избавиться от лишних килограммов, то предлагаем вам воспользоваться шведской диетой.

Благодаря данной диете вы сможете потерять до 7 килограммов за одну неделю. Рекомендуем перед началом диеты купить 1-2 кг. гречки. Давайте рассмотрим меню питания на 7 дней:

Читать далее

Ванны для похудения

Давно известно, что ванна отлично расслабляет человеческий организм. Но кроме всего прочего, ванна способна дарить молодость и красоту телу, отлично тонизировать кожу и бороться с целлюлитом. Существуют также ванны для похудения, которые при правильном применении очень эффективны.

Ванна с морской солью. Соляные ванны очень известны и популярны в современной косметологии, ведь именно они являются одним из главных антицеллюлитных средств.
Читать далее