Архив рубрики: Диеты

Значение коктейлей для похудения +

В домашних условиях можно самостоятельно готовить коктейли для похудения, при этом они будут более полезными и вкусными. В первую очередь, употребление коктейля направленно на снижение аппетита. Во вторую очередь, вследствие уменьшения объема пищи коктейль способствует снижению веса.

Например, ученые доказали, что люди которые не допускают переедания живут дольше тех, кто сделал из еды культ. Залог здоровья и долголетия – правильное питание и разнообразный рацион, который содержит все витамины. А также специалисты говорят о необходимости снижения употребления сахара. По их мнению, желательно полностью отказаться от сахара в привычном виде и перейти на сахар исключительно из фруктов.
Читать далее

Шведская диета – минус 7 кг. в неделю

В последние годы проблема лишнего веса стала очень актуальна. И если у вас есть желание избавиться от лишних килограммов, то предлагаем вам воспользоваться шведской диетой.

Благодаря данной диете вы сможете потерять до 7 килограммов за одну неделю. Рекомендуем перед началом диеты купить 1-2 кг. гречки. Давайте рассмотрим меню питания на 7 дней:

Читать далее

Ванны для похудения

Давно известно, что ванна отлично расслабляет человеческий организм. Но кроме всего прочего, ванна способна дарить молодость и красоту телу, отлично тонизировать кожу и бороться с целлюлитом. Существуют также ванны для похудения, которые при правильном применении очень эффективны.

Ванна с морской солью. Соляные ванны очень известны и популярны в современной косметологии, ведь именно они являются одним из главных антицеллюлитных средств.
Читать далее

Как похудеть и привести себя в форму.

Пару дней назад я встретила свою соседку. Мы не встречались с ней уже месяца полтора — два. И каково было мое удивление, когда я обнаружила, что она за этот период сбросила около 20 кг.  Я не сразу могла поверить, что эта «пышка» превратилась в стройную леди.

Я догадалась, что она подсела на какую-то диету, но не сразу поверила, что при этой диете можно употреблять многие продукты.

Но давайте по-порядку. Диету она не придумывала самостоятельно, она нашла ее в «Аргументах и Фактах». Программа похудения разработана диетологом из Франции Пьером Дюканом. Основа – употребление в пищу исключительно малоуглеводной пищи.

Читать далее

Диета против депрессии

Практически каждый человек на нашей планете подвержен депрессиям. По мнению врачей, от данного заболевания можно излечиться  с помощью правильно подобранной диеты. Посмотрите на продукты, из которых состоит ваше меню. Как  вы считаете, в нем содержится достаточное количество белков, витаминов, жиров, углеводов и микроэлементов? Если вы «сидите» на диете и в ее состав не входят все перечисленные элементы, то будьте очень осторожны, так как, длительное применение такой диеты может привести к плохому настроению, а там и к депрессии.

Читать далее

5 упражнений для похудения дома

Упражнение для похудения №1.
Данное упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса, внутренней поверхности бедра и талии. Сядьте на пол. Руки поставьте сзади себя, обопритесь об них. Ноги вытянуты впереди, прямые. Приподнимите медленно левую ногу, отведите ее плавно влево, как можно дальше. Задержите ногу в том положении 2-3 секунды. Затем также плавно ведите ногу назад в первоначальное положение. Подобное упражнение проделайте и с правой ногой. Для новичков количество упражнений – 4-5 раз. С каждым днем добавляйте по 2-3 раз.
Читать далее

Сухофрукты — диета для похудения

Сухофрукты богаты витаминами, микроэлементами и являются хорошим источником энергии. И, не смотря на высокую калорийность и содержание сахара, употребляя их в пищу небольшими порциями можно не просто похудеть, но и обогатить организм веществами, способствующими ускорению процесса обмена веществ в организме, успокоить нервную систему.

Существует два способа использования сухофруктов для похудения.

Читать далее

Алкогольная диета

Если просмотреть многочисленные исследования, то можно заметить, что алкоголь в небольших дозах полезен для организма. Он расширяет сосуды, усиливает кровообращение, снижает количество холестерина в крови. Если говорить о полезности алкогольных напитков, то самым полезным из всех считается красное вино, но количество его должно быть ограничено и не должно больше 100 г в день.
Читать далее

10 дней минус 6 кг. Свекольная диета

Свекольная диета уникальна тем, что уже за десять дней можно сбросить 5-6 килограмми приучить организм к меньшему потреблению жиров. Свекла очень полезна для нашего организма т.к. она богата веществами антоцианами и бетаином, которые нужны коже и волосам. Свекла улучшает обмен веществ в организме. В ней много витаминов и клетчатки.

Обязательным условием в этой диете является применение соков из свеклы, апельсина и моркови. Пить соки нужно два раза в день, пред обедом и ужином за пол часа до приема пищи.

Читать далее

Похудение на соках

Одним из важных факторов, влияющим на появление избыточного веса, является нарушение обмена веществ. Используя соковую диету можно не просто улучшить фигура, а еще избавиться от многих вредных наслоений, скопившихся в организме, обогатить его витаминами и микроэлементами. Итог такой интересной семидневной диеты – долой несколько лишних сантиметров и килограммов, налаженность процесса метаболизма, насыщение организма полезными веществами и улучшение настроения! Даже если вы выдержите все пару дней на соках – это очень положительный результат. Клетчатка, содержащаяся в свежих соках, способствует созданию в желудке полезной микрофлоры и выводит шлаки.

Читать далее