Женские штучки

Женский журнал

Окт
03

Определяем, каких витаминов не хватает у вас в организме

Автор: ourstars

vitaminiКак вы считаете, что является причиной быстро утомляемости, заболеваний и перемены настроениям? Сколько не гадай, на самом деле причина всему этому – нехватка витаминов в организме. Особенно актуален это вопрос в зимний-весенний период, когда уже нет ягод, фрукт, а в овощах осталось мало витаминов.

Что-то же надо делать и восполнять нехватку витаминов в организме. Однако следует учитывать, каких именно витаминов не хватает вашему организму. Для этого можно пойти к своему лечащему врачу, сдать анализы, которые покажут, каких микроэлементов и витаминов вам не хватает. Но большинство людей посчитает такую затею пустой тратой времени. Если вы относитесь к такой категории, то ответ найдется и вам. Научитесь прислушиваться к своему организму, он поможет вам и даст ответ, что ему нужно.

Далее мы перечислим, нехватка каких витаминов приводит к заболеваниям. Например, недостаток витаминов A1 и A2 приводит к конъюнктивиту и сухости роговицы глаза. Нехватка витамина В2 приводит к сухости во рту, и появлению язвочек в уголках рта. Недостаточность витамина В3 вызывает слабость, диарею и бессонницу. Отсутствие витамина В4 – приводит к нарушению работы печени. А малое наличие В5 – сказывается судорогами, болями в суставах, ослаблении памяти и выпадением волос. В6 влияет на кожные заболевания, головные боли, усталость. Недостаток В10 приводит к нарушению в работе кишечника. Когда маленькое количество В13 – появляются кожные заболевания.

Следует следить за наличием в организме витамина С. Недостаточное его количество приводит к ослаблению иммунитета, хронической усталости, болям в ступнях, становится бледной кожа, волосы тускнеют, ногти становятся ломкими.

Недостаток других витаминов не так заметно проявляется на организме. Однако их недостача может привести к негативным последствиям для организма.

Для того, чтобы ваш организм был в норме и у вас не было проблем со здоровьем, вам нужно больше гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, заняться спортом и перейти на правильное питание. Если вы сможете соблюдать эти простые правила, то вы не будет испытывать проблем со здоровьем. А разнообразное, правильное и полноценное питание даст вам весь набор нужных витаминов.

Комментирование закрыто.